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行政書士・寺沢 泉におまかせください!

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当事務所では初回の方の相談料はいただいておりません。相談料を気にすることなく、なんでもご相談ください。 「ためしに無料相談してみたい」というお客様も大歓迎ですので、まずはお気軽にお問い合せ下さい。

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筋トレのおススメ。ついでのダイエット

もうひとつの趣味。筋トレ

ここ1年くらいですが、筋トレが趣味になりました。発端は、仲間や先輩たちが腹が出てきたこと(笑)と、体力を維持したかったこと。ごくありきたりな理由かもしれないですが、40代の人にとっては、いちいち心あたりがありますよね。山登りを始めてから体を鍛え直そうと心掛けているうちに、近所に[ANY TIME FITNESS]というチェーン店がオープンしました。マシンのみの店ですが、時間が無い社会人には充分です。月に6500円ちょいで会員になりました。まず、若い時分と現在を比較すると、この年齢で感じるのは脂肪がなかなか落ちないことでした。ランニングのマシーンと多摩川でのマラソンをやっても簡単ではなかったです。一年もやっていたらようやく無駄な脂肪が落ち、上半身ががっちりしてきました。やはり継続と習慣づけですね。

ダイエット効果

ジムとマラソン。やるうちに右足のかかとが痛みだし、マラソンを断念しました。代わりにフレックスストライナーという手足をすべてを使い、かつ全身運動ができるマシンで持久力と心肺機能を訓練しています。かなり大量の汗をかきます。しかし、私は筋トレも同時進行でやってますから体重は変わりません。脂肪が燃焼した分、筋肉が増量されているからです。もし、ダイエットするならひたすら負荷をかけて走りこむのが良いのです。しばらくトレーニングを継続すれば「たくさん食べてたくさん動き汗を流そう」「どうせ燃焼させれるからたくさん食べよう」と思えるようになれます。食欲旺盛になります。カロリー制限したり、何らかのサプリを接取するより、よっぽど健康にダイエットできます。

 老化が始まってます

若いころ、何らかのスポーツで結果を残した人も、40歳過ぎれば全然面影がなくなっている人もいます。少しでも早く体を鍛えないと、今度は関節が痛んでますます運動ができなくなります。体は老化が始まっています。まずは走り込みから。継続する自信がないならジムに通ってみましょう。ジムに通うならまずはトレーナーに相談し、効果的に鍛えましょう。手遅れにならないうちに。

私の理想はたくさん食べてたくさん動く、です。つまらないカロリー制限するより、うまいものをたくさん食べましょう!そして食べた分は完全燃焼で!

 

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